A:
Вам не обов’язково йти до тренажерного залу або наймати особистого тренера, щоб досягти реальних змін у Вашому здоров'ї. Дослідження показують, що помірні фізичні навантаження – такі як ходьба по 30 хвилин щодня, можуть покращити загальний стан здоров'я. Ви можете виконувати фізичні вправи протягом дня, додавши трохи більше ходьби у свої звичайні маршрути. Важливо додати більше руху у Ваше повсякденне життя. Почніть з малого і поступово рухайтесь у напрямку до схуднення. Нехай послідовність стане Вашою метою.